Mama- und Kinderkurse
Mommy to be - Yoga • Mama Fitness • Pole Fitness Kids & Teens
Mommy to be - Yoga
Yoga in der Schwangerschaft lässt nicht nur dich und dein Baby entspannen, es kann auch Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Für viele ist es eine angenehme Vorbereitung auf die Geburt und dient als wunderbare Ergänzung zu deinem Geburtsvorbereitungskurs. In diesem Kurs achten wir besonders darauf deinem Babybauch in jeder Haltung Raum zu lassen und nur Positionen einzunehmen, welche speziell auf Schwangere abgestimmt sind.
Achtung: dieser Kurs ersetzt nicht den Geburtsvorbereitungskurs!
Mama Fitness
(nach der Rückbildung)
Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und dein ursprünglicher Sport ist dir noch zu intensiv, dann versuche es mit: Mama Fitness.
In Mama gerechten Übungen stärken wir die Muskulatur und verbessern das Körpergefühl.
Dein Baby kannst du natürlich gerne mitbringen, je nach Baby-Laune bauen wir es auch in einige Übungen ein.
Pole Fitness Kids & Teens
Pole Fitness Kids & Teens ist eine Mischung aus Turnen, Tanzen und Spaß. In dieser Stunde werden kindgerecht Turnübungen gelehrt und zu einer tänzerischen Choreografie verbunden. Trainiert werden Kraft, Koordination und Ausdauer. Das Besondere dieses Kurses: Die Übungen werden an einer vertikalen Stange trainiert.
Kids: 7-10 Jahre
Teens: 11-13 Jahre
HypnoBirthing
HypnoBirthing ist eine mentale und ergänzende Methode zur Geburtsvorbereitung, die darauf abzielt, Entspannungstechniken und Atemübungen zu nutzen, um den Geburtsprozess positiv zu beeinflussen. Ziel ist es, eine entspannte und weniger schmerzhafte Geburtserfahrung zu fördern, Ängste zu lösen bzw. zu reduzieren und positiv konditioniert in die Geburt zu gehen.
In 4 umfangreichen Einheiten á 3 Stunden werden oben genannte Techniken und Atemübungen erlernt. Um diese Übungen auch zuhause zu wiederholen und zu festigen, erhält jedes Paar ein Skript und die Entspannungssequenzen als Datei.
Kursgebühr pro Paar 390,-€